Вдовий горб на шее: как избавиться, причины возникновения холки на спине у женщин, гимнастика в домашних условиях, чтобы убрать горб

Причины

Спровоцировать возникновение вдовьего горба могут разные причины. Главными являются:

  1. Гормональные нарушения, особенно связанные с менопаузой.
  2. Вымывание кальция из позвонков.
  3. Наследственная предрасположенность.
  4. Низкая физическая активность.
  5. Сутулость.
  6. Многочасовая и ежедневная работа за компьютером.
  7. Слабые спинные мышцы.
  8. Стрессы.
  9. Мышечное перенапряжение в области шеи.
  10. Излишнее солевое отложение в шейном отделе.

Важно: усилить жировые отложения могут некоторые медикаментозные препараты, в частности гормональные.

Холка на шее представляет собой скопление жира и солей, которые разрастаются под кожей и способствуют образованию бугорка. Сначала возвышение небольшое, но быстро увеличивается, пока не сформируется горб. Возникает обычно у людей с лишним весом, является серьезным косметическим дефектом, который нуждается в коррекции.

Причины, от которых растет горб на шее:

  1. Отягощенная наследственность – заболевания опорно-двигательного аппарата, которые постепенно формируют шейный горб, имеют генетическую предрасположенность. Таким пациентам рекомендуется предупреждающая профилактика.
  2. Остеохондроз – одной из причин появления холки на шее у женщин является дистрофическое изменение в суставных дисках этой области. В этом случае может появиться патологический изгиб (горб) около 7 шейного позвонка с последующим накоплением солей и жира. Подробнее про остеохондроз→
  3. Остеопороз – заболевание позвоночника, которое деформирует костные структуры, провоцирует появление горбика. Первопричиной является нарушение вымывания солей и жира вследствие недостаточности кровообращения. Подробнее про остеопороз→
  4. Лекарства – прием гормональных препаратов может спровоцировать расстройства метаболизма, приводящие к отложениям в различных частях тела.
  5. Нарушение обмена веществ – холка может появиться вследствие эндокринных болезней: диабет, поражение надпочечников и щитовидной железы.
  6. Возрастные перестройки – в группе риска находятся женщины в период климакса. При таких состояниях сильно меняется гормональный фон, может появиться отложение жира в верхней части туловища (по мужскому типу). Постепенно нарушается кровообращение в области шеи, начинает расти климактерический горбик.
  7. Отложение солей в шейном отделе – поражаются участки со сниженным кровотоком, где образуются застойные явления. Отягощает клинику перенапряжение рук, сутулость или малоподвижный образ жизни.
  8. Нарушение осанки – если человек постоянно горбится, появляется шейный кифоз, который может «обрасти» солями и жиром.
  9. Травмы – вдовий горб может появиться из-за повреждения позвоночника. Главной причиной возникновения считаются переломы остистых отростков, но иногда патологию могут спровоцировать обычные ушибы.
  10. Инфекционно-воспалительные процессы – хронические миозиты или артриты приводят к развитию отека и застою крови. При тяжелом течении под кожей откладываются соли и лишний жир.

Какой врач лечит холку на шее?

Если растет горб, следует немедленно записаться к невропатологу. Специалист проведет осмотр, выслушает жалобы и проверит рефлексы. Очень важно сообщить врачу о том, беспокоят ли боли, какого они характера, как часто возникают, а также об их продолжительности.

Холка у женщин может быть обследована ортопедом, если в качестве причины подозреваются заболевания позвоночника. Консультация этого специалиста назначается после прохождения невропатолога.

Консультация эндокринолога назначается при ожирении или нарушениях метаболизма, которые спровоцировали появление дефекта на шее.

Какой врач лечит холку на шее?

Если растет горб, следует немедленно записаться к невропатологу. Специалист проведет осмотр, выслушает жалобы и проверит рефлексы. Очень важно сообщить врачу о том, беспокоят ли боли, какого они характера, как часто возникают, а также об их продолжительности.

Холка у женщин может быть обследована ортопедом, если в качестве причины подозреваются заболевания позвоночника. Консультация этого специалиста назначается после прохождения невропатолога.

Консультация эндокринолога назначается при ожирении или нарушениях метаболизма, которые спровоцировали появление дефекта на шее.

Чем опасно заболевание?

Патология не относится к безобидной, а главное, самостоятельно не проходит. Такое заболевание может серьезнейшим образом навредить здоровью и привести к:

  • появлению горба в области шеи;
  • развитию остеохондроза;
  • постоянным болям в голове;
  • онемению конечностей;
  • нарушению кровообращения;
  • недостаточному поступлению кислорода к мозгу.

Примечание: у людей, с не пролеченной патологией, есть риск повышения внутричерепного давления и инсульта.

Диагностика

Солевой горб на шее требует прохождения лабораторного и инструментального обследования. Эти методы необходимы для выявления причин, спровоцировавших отложение жира и солей.

Пациент, у которого растет холка на шее, в обязательном порядке проходит:

  1. Рентген или КТ – на снимках можно увидеть искривления позвоночника, травмы, остеопороз, косвенные признаки дегенеративно-дистрофических изменений и отложения солей.
  2. МРТ – незаменимый метод при нарушениях кровообращения, подозрении на остеохондроз шеи или воспалительные изменения в мягких тканях. Подробнее про МРТ→
  3. Анализы крови – берется несколько проб, в зависимости от предварительного диагноза. Этот метод позволяет определить концентрацию гормонов, признаки воспаления.

Лечение

Как исправить вдовий горб? Лечение должно быть многокомпонентным, включать несколько укрепляющих процедур и коррекцию питания. Большую часть программы можно выполнять в домашних условиях, иногда придется посещать специалиста.

Массаж

Справиться с косметическим дефектом поможет массаж воротниковой зоны, который должен проводиться ежедневно. Интенсивная разминка на шее сзади активирует кровообращение, укрепляет соединительную ткань, что способствует рассасыванию холки.

Действия массажиста, которые помогут убрать горбик:

  • поглаживание (1 минута) – сначала круговые движения, затем от позвоночника к лопаткам;
  • растирание (3 минуты) – по аналогичной технике, но с надавливанием;
  • интенсивная разминка (8 минут) – проводится по технике надавливания, массажист частично использует массу тела;
  • поглаживание (3 минуты).

Умеренная болезненность соляного горба на шее считается нормальной. Такие процедуры могут проводиться в домашних условиях, чтобы убрать нарост на начальной стадии – может потребоваться до 15 сеансов.

Гимнастика

Лечебная гимнастика – это специальные упражнения от холки на шее, которые можно проводить в офисе во время перерыва или дома. Перед зарядкой рекомендуется слегка разогреться: покачать головой в стороны, сделать осторожные вращательные движения. Такая разминка должна занимать около 30 секунд.

Затем выполняются упражнения от холки на шее:

  • сидя на табурете, распрямите спину;
  • руки отведите за спину, соедините кисти по типу «замка», ладони направлены назад;
  • поднимите руки, насколько сможете, не сгибая локтей;
  • аккуратно и медленно запрокиньте голову назад;
  • задержитесь в такой позиции на 30-40 секунд;
  • расслабьте мускулы шеи, наклоните голову вниз на 10-15 секунд;
  • повторить 4-5 раз.

Такие упражнения для горба на шее нужно делать ежедневно, а если позвоночник затекает или перегружается постоянной работой – 2 раза в день. Разминка улучшает кровообращение и трофику тканей.

Питание

Вдовий горб на шее: как избавиться, причины возникновения холки на спине у женщин, гимнастика в домашних условиях, чтобы убрать горб

Диета позволяет убрать отложение соли на шее, скорректировать ионный обмен. Для этого пациенту необходимо исключить пряности, кушать пресную пищу. Желательно ограничить жидкость – для утоления жажды использовать только воду, отказаться от газировки, алкоголя, крепкого чая и кофе.

Если причиной являются эндокринные болезни, убрать жировой горб на шее поможет соблюдение следующих правил:

  • исключение копченостей, полуфабрикатов, фаст-фуда, свинины, майонеза, животных масел и маргарина;
  • частое дробное питание маленькими порциями;
  • последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • ужин обязательно должен быть легким.

Народные методы

Чтобы убрать шишку на шее, следует применять народные методики совместно с массажем и лечебной гимнастикой. Это средства для наружного нанесения, которые можно приготовить самостоятельно дома.

Устранить вдовий горбик помогут следующие рецепты:

  1. Возьмите молоко и мед в пропорции 1:1, добавьте лук и лавровый лист, смешайте. Полученная смесь распределяется по марле, прикладывается к шее на час ежедневно перед сном.
  2. Можно сделать растирку: спирт и мед смешиваются в равных пропорциях. Раствор втирается ежедневно утром и вечером в проблемное место.
  3. Можно использовать лечебную глину: ее смешивают с водой до состояния сметаны, наносят тонким слоем на кожу. Через 30-40 минут затверделую массу смывают теплым душем.

Операция

Хирургическое вмешательство – один из самых эффективных методов, но применяется только при отсутствии результатов от консервативной терапии. Убрать вдовий горбик на шее можно следующими способами:

  1. Классическая резекция – проводится редко, эффективна при отложении солей. Подразумевает иссечение кожи и удаление разросшихся образований.
  2. Липосакция – широко применяется при скоплении жировой ткани. В качестве лечения назначается воздействие лазером или ультразвуком.

Вдовий горб на шее: как избавиться, причины возникновения холки на спине у женщин, гимнастика в домашних условиях, чтобы убрать горб

Для удаления солей и жиров используется ударно-волновая терапия – это воздействие акустических волн на зону поражения. При назначении учитываются размеры холки и состояние больного, при отсутствии противопоказаний проводятся процедуры УВТ.

Для удаления холки средних размеров может понадобиться до 15 сеансов. Этот метод стоит на втором месте по эффективности после липосакции.

Подбором оптимального курса лечения занимаются врачи. Специалисты, перед назначением терапии, учитывают:

  1. Все имеющиеся заболевания, в том числе перенесенные много лет назад.
  2. Возраст человека.
  3. Период, когда жировые отложения начали появляться.

В 80% случаев, если болезнь не в запущенной форме, то пациенту рекомендуется:

  • курс лечебных упражнений;
  • массаж;
  • правильное питание.

Примечание: также специалисты дают советы по поводу организации распорядка дня.

Упражнения

Самым результативным способом убрать образовавшийся вдовий горб является ежедневное выполнение специальных упражнений

Они помогают:

  • усилить кровоток;
  • укрепить мышцы спины;
  • снизить жировые отложения в области шеи;
  • уменьшить солевые отложения;
  • нормализовать метаболизм;
  • избавить от болевого синдрома.

Правильно разработанный курс упражнений позволяет полностью ликвидировать жировые отложения, а также снизить вероятность появления на фоне этой патологии проблем со здоровьем.

Основными упражнениями, которые показаны при диагностированном вдовьем горбе являются:

  1. Наклоны головой вперед и назад, а после влево и вправо.
  2. Плавное поднятие плеч.
  3. Вращение головой по часовой стрелке, а затем против.

Приподнимание плеч из лежачего положения. Необходимо:

  • принять горизонтальную позу;
  • расслабиться;
  • плавно отрывать плечи от пола;
  • через 5 секунд опускать их вниз.

Надавливание спиной на твердую поверхность. Требуется:

  • ровно встать к стене;
  • максимально сильно надавливать на нее спиной.

Примечание: такое надавливание следует выполнять в течение 60 секунд. Далее нужно передохнуть 10 – 15 секунд и все повторить.

Важно: упражнения необходимо делать в определенной последовательности, а также строгое количество раз, которое устанавливает лечащий врач.

Народные средства

К народным средствам врачи разрешают прибегать, но только как к дополнительной терапии, а также при условии, что у пациента нет противопоказаний к этим методикам.

Солевой компресс с медом. Нужно:

  • взять 20 граммов меда и перемешать его с морской солью в количестве 25 граммов;
  • смесь завернуть в медицинский бинт;
  • далее выложить на проблемную зону;
  • через один час все убрать.

Примечание: такой компресс можно делать ежедневно, пока состояние не улучшится.

Вдовий горбик

Медовую мазь с салом. Требуется:

  • растопить 50 граммов свиного сала;
  • добавить в него 5 граммов меда;
  • выложить состав на жировое отложение;
  • через 30 минут все убрать.

Примечание: к такому способу допускается прибегать 1 – 2 раза в сутки в течение 14 дней.

Важно: без консультации с врачами лечиться народными методами нельзя.

Массаж

Для уменьшения размеров вдовьего горба назначается специальный массаж. Он делается опытным массажистом и выполняется ежедневно или через день, в зависимости от назначения лечащего врача.

Благодаря курсу массажей у пациента:

  • усиливается кровообращение;
  • укрепляется мышечный корсет;
  • уходят жировые отложения;
  • снижается боль и любой дискомфорт при поворотах головы.

массаж при вдовьем горбе на шее

Во время сеансов специалист прорабатывает область шеи. Массажистом делается комплекс различных движений, начиная от плавного поглаживания шейного отдела и заканчивая интенсивными постукиваниями.

Важно: делать самостоятельно массаж нельзя. Можно травмировать шейный отдел и привести к сильному болевому синдрому.

Правильное питание

В основе успешного избавления от жирового отложения лежит подбор правильного питания. Людям с такой патологией врачи рекомендуют из рациона убрать:

  • соленые, жирные и пряные блюда;
  • полуфабрикаты;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • кофе и крепкий чай;
  • копченые и вяленые продукты.

Также рекомендуется снизить употребление сладкого и мучного.

Совет: в день лучше ограничится 2 – 3 кусочками черного хлеба и 2 чайными ложками сахара.

Специалистами советуется с жировыми отложениями в шейном отделе составлять рацион так, чтоб каждый день в него входили:

  • сезонные фрукты;
  • свежие овощи;
  • низкокалорийное мясо, в частности, кролик или индейка;
  • зелень;
  • кисломолочные продукты;
  • злаки.

Также важно пить чистую воду, и следить, чтоб ежедневно ее потребление составляло 2 – 3 литра.

В сложным ситуациях, когда патология становится причиной сильных болей, постоянно прогрессирует и не поддается альтернативным способам лечения, назначают проведение операции.

Она проводится в больнице, под наркозом и предполагает:

  • выполнение разреза в нужной области шейного отдела;
  • удаление жировой ткани;
  • наложение шва.

После оперативного вмешательства у пациента идет восстановительный период, в течение которого может ощущаться боль.

Важно: риски, что вдовий горб начнет появляться вновь существуют, особенно если человек не будет следовать рекомендациям врача.

Меры профилактики

Такие мероприятия желательно проводить пациентам после успешного лечения или больным, состоящим в группе риска. Чтобы не появилась холка на шее, рекомендуется:

  • спать на матрасе умеренной жесткости, использовать ортопедическую подушку;
  • приобрести хорошее офисное кресло;
  • скорректировать питание, пить витамины;
  • вести активный образ жизни:
  • регулярно массировать воротниковую зону;
  • ежедневно делать упражнения для холки на шее.

Вдовий горбик – это скопление солей и жира на задней поверхности основания шеи. Причинами являются травмы, болезни опорно-двигательного аппарата или системные нарушения. На ранних стадиях эффективна консервативная терапия, в запущенных случаях показана операция.

Предупредить развитие вдовьего горба помогают профилактические меры. Для этого требуется выполнять несложные рекомендации:

  • Сократить время нахождения за компьютером.

Если такое невозможно, то стараться каждые 20 – 30 минут выполнять наклоны и повороты головой.

  • Никогда не сутулиться.
  • Стараться еженедельно плавать в бассейне.
  • Сбалансировано и грамотно питаться.
  • Следить за массой тела.

При наборе лишних килограммов нужно усиленно заниматься спортом и следить за ежедневно потребляемыми калориями.

  • Делать упражнения для укрепления спинных мышц.
  • Во время сна под голову подкладывать валики или ортопедическую подушку.
  • Ежедневно гулять.

Важно: врачи рекомендуют на пешие прогулки отводить по 40 – 50 минут в день.

Вдовий горб относится к распространенному дефекту, диагностируемому преимущественно после 45 лет. Такая проблема самостоятельно не уходит, а только усиливается и приводит к развитию необратимых последствий для здоровья.

Для избавления от болезни достаточно вовремя посетить врача, при необходимости полностью обследоваться и пройти определенное лечение.

лечение вдовьего горба на шее с помощью ударно-волновых процедур

Блиц – советы:

  • упражнения делать только в расслабленном состоянии;
  • не начинать лечение народными средствами без консультации со специалистом;
  • если на фоне выполнения упражнений ощущается сильная боль, то нужно оповестить об этом врача;
  • ежедневно контролировать свой рацион;
  • стараться выполнять все профилактические мероприятия;
  • никогда не делать массаж шейного отдела самостоятельно.

Полезное видео о том, как убрать вдовий горб на шее

Список источников: 

  • Андреева Е. М. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. – М.: Рипол классик, 2007.
  • Дедов И. И., Мельниченко Г. А. Ожирение. Этиология, патогенез, клинические аспекты. РуководстводляврачейМосква,2004.
  • Дикуль В. За компьютером без боли. – М.: Эксмо, 2011.
  • Жарков П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения позвоночника у взрослых и детей. – М.: Медицина, 1994.
  • Заболевания позвоночника: Полный справочник. – М.: Эксмо, 2008.
  • Кушнер, Р. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика и лечение / Р. Кушнер. — М.: Бином. Лаборатория знаний, 2014. — 380 c.
  • Остеопороз. Диагностика. Профилактика. Лечение. Клинические рекомендации / под ред. О. Лесняк, Л. Беневоленской. – М.: ГЭОТАР– Медиа, 2010.
Пролистать наверх
Adblock detector